Health & Knowledge

စက္ကန့် ၃၀ နှင့် သင့် နှလုံး ကောင်းမကောင်း အလွယ်တကူစစ်ကြည့်နည်း

စက္ကန့် ၃၀ နှင့် သင့် နှလုံး ကောင်းမကောင်း အလွယ်တကူစစ်ကြည့်နည်း

နှလုံးဟာခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ အဓိက အကျဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကိုအမြဲဂရုတစိုက် စစ်ဆေးနေဖို့လိုပါတယ် ။

တကယ်လို့ ဆေးခန်းသွားပြီးမစစ်ဆေး ခင်မှာကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်းလေးရှိပါတယ်။ဒီနည်းနဲ့ သင့် နှလုံး ကောင်းမကောင်းစစ်ဆေးဖို့ စက္ကန့် ၃၀ ပဲ အချိန်ပေးဖို့လိုပါတယ်နော်

ပထမ အဆင့် အနေနဲ့ ရေဇလုံတစ်လုံးထဲကိုရေအပြည့်ထည့်ပြီးရေခဲတုံးလေးတွေ ထည့်ပြီးရေခဲတုံးတွေအနည်းငယ် ပျော်သွားအောင်မွှေလိုက်ပါ ။

ဒုတိယအဆင့်အနေနဲ့ အဲ့ဒီရေဇလုံထဲမှာ လက်နှစ်ဖက်ကိုနှစ်လိုက်ပြီးစက္ကန့် ၃၀ ထားလိုက်ပါ။

စက္ကန့် ၃၀ ကြာလို့လက်နှစ်ဖက်ကိုထုတ်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါလက်ဖျားထိပ်လေးတွေနီနေတယ်ဆိုရင်တော့သင့်ရဲ့နှလုံး ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပါတယ် ။

သွေးလှည့်ပတ်မှု စနစ်လည်း ကောင်းမွန် ပါတယ်။ဒါကြောင့်စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး ။

တကယ်လို့ သင့်လက်ဖျား ထိပ်လေးတွေက ဖြူဖျော့ပြီးအပြာရောင် ဖြစ်နေတယ် ဆိုရင်တော့သင့်ရဲ့နှလုံးနဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှု ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကစိုးရိမ်စရာ အနေအထားမှာရှိနေပါတယ် ။

ဒါကသင့်သွေးထဲမှာအောက်စီဂျင် ပါဝင်မှု နည်းနေတာဖြစ်ပြီးဒီအနေအထားကို မကုသပဲကြာလာရင်နှလုံးကျန်းမာရေး ကိုပါထိခိုက်လာစေနိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြပြီး ဆေးစစ်သင့် ပါတယ် ။

ခရက်ဒစ် အန်တီမေ RAY

စက္ကန့် ၃၀ နှင့် သင့် နှလုံး ကောင်းမကောင်း အလွယ်တကူစစ်ကြည့်နည်း

နှလုံးဟာခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ အဓိက အကျဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကိုအမြဲဂရုတစိုက် စစ်ဆေးနေဖို့လိုပါတယ် ။

တကယ်လို့ ဆေးခန်းသွားပြီးမစစ်ဆေး ခင်မှာကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်းလေးရှိပါတယ်။ဒီနည်းနဲ့ သင့် နှလုံး ကောင်းမကောင်းစစ်ဆေးဖို့ စက္ကန့် ၃၀ ပဲ အချိန်ပေးဖို့လိုပါတယ်နော်

ပထမ အဆင့် အနေနဲ့ ရေဇလုံတစ်လုံးထဲကိုရေအပြည့်ထည့်ပြီးရေခဲတုံးလေးတွေ ထည့်ပြီးရေခဲတုံးတွေအနည်းငယ် ပျော်သွားအောင်မွှေလိုက်ပါ ။

ဒုတိယအဆင့်အနေနဲ့ အဲ့ဒီရေဇလုံထဲမှာ လက်နှစ်ဖက်ကိုနှစ်လိုက်ပြီးစက္ကန့် ၃၀ ထားလိုက်ပါ။

စက္ကန့် ၃၀ ကြာလို့လက်နှစ်ဖက်ကိုထုတ်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါလက်ဖျားထိပ်လေးတွေနီနေတယ်ဆိုရင်တော့သင့်ရဲ့နှလုံး ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပါတယ် ။

သွေးလှည့်ပတ်မှု စနစ်လည်း ကောင်းမွန် ပါတယ်။ဒါကြောင့်စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး ။

တကယ်လို့ သင့်လက်ဖျား ထိပ်လေးတွေက ဖြူဖျော့ပြီးအပြာရောင် ဖြစ်နေတယ် ဆိုရင်တော့သင့်ရဲ့နှလုံးနဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှု ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကစိုးရိမ်စရာ အနေအထားမှာရှိနေပါတယ် ။

ဒါကသင့်သွေးထဲမှာအောက်စီဂျင် ပါဝင်မှု နည်းနေတာဖြစ်ပြီးဒီအနေအထားကို မကုသပဲကြာလာရင်နှလုံးကျန်းမာရေး ကိုပါထိခိုက်လာစေနိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြပြီး ဆေးစစ်သင့် ပါတယ် ။

ခရက်ဒစ် အန်တီမေ RAY